Memilih minuman yang tepat untuk sahur sangat penting untuk menjaga tubuh tetap segar dan berenergi selama berpuasa. Dehidrasi bisa menyebabkan rasa lemas, sakit kepala, dan kesulitan berkonsentrasi, sehingga dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Makanya penting banget untuk minum yang cukup pas sahur. Nah, salah satu kebiasaan kita orang Indonesia adalah minum teh pas jam-jam ini. Tapi hati-hati, gak semua teh ternyata bisa bantu penuhi kebutuhan cairan. Lho, kenapa? Terus ada gak jenis teh yang cocok untuk sahur?  

RichMin kasih paham lewat artikel di bawah ini ya! Yuk baca sampai selesai biar paham! 

Teh Harusnya Dihindari Saat Sahur? 

Betul. Di sini maksudnya teh yang berasal dari daun teh ya. Soalnya, teh seperti ini mengandung kafein yang sifatnya diuretik. Artinya, kafein bisa meningkatkan frekuensi buang air kecil, sehingga tubuh jadi kehilangan cairan lebih cepat. Akibatnya kamu jadi lebih cepat haus dan tubuh jadi lebih rentan mengalami dehidrasi. 

Selain itu, kafein juga bisa meningkatkan produksi asam lambung. Jadi kamu yang punya masalah kesehatan ini wajib waspada. Bukannya segar di badan, salah-salah puasamu jadi gak lancar karena asam lambung naik. 

Jenis Teh yang Cocok untuk Sahur 

Tapi penikmat teh jangan khawatir. Tetep ada kok beberapa jenis teh yang cocok untuk sahur. Selain menyegarkan, contoh-contoh teh di bawah ini juga memiliki manfaat buat kesehatan dan kelancaran puasamu. Apa aja itu? Berikut ini rekomendasi dari RichMin! 

1. Teh Peppermint 

Teh peppermint punya aroma segar dan rasa yang menenangkan. Selain bikin tubuh terasa lebih ringan, teh ini juga bisa membantu melancarkan pencernaan, meredakan kembung, dan memberikan sensasi dingin yang nyaman. Pas banget diminum setelah makan sahur! 

2. Teh Jahe 

Kalau butuh sesuatu yang menghangatkan, teh jahe adalah pilihan tepat. Teh ini bisa meredakan rasa mual dan gangguan pencernaan yang mungkin muncul setelah sahur. Selain itu, teh jahe juga membantu melancarkan sirkulasi darah dan memberikan energi tambahan untuk menjalani puasa. 

3. Teh Chamomile 

Kalau ingin lebih rileks setelah sahur, teh chamomile bisa jadi pilihan. Teh ini punya efek menenangkan dan bisa membantu mengurangi kecemasan. Minum teh chamomile setelah sahur juga bisa bikin tidur lebih nyenyak sebelum memulai aktivitas pagi. 

4. Teh Lavender 

Aromanya yang lembut dan menenangkan membuat teh lavender cocok diminum setelah sahur. Teh ini bisa membantu meredakan stres dan meningkatkan kualitas tidur, pas banget buat kamu yang sering susah tidur setelah makan sahur. 

Baca Juga : Intip Cara Menyeduh Teh yang Benar, Agar yang Biasa Jadi Istimewa

Tips Menyeduh Teh untuk Sahur 

Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal dari teh, perhatikan cara menyeduh teh yang benar: 

1. Seduh teh dengan air panas, bukan mendidih 

Air mendidih dapat merusak beberapa senyawa yang bermanfaat dalam teh.  Gunakan air panas dengan suhu sekitar 80-90 derajat Celcius untuk menjaga cita rasa dan nutrisi dari teh. 

2. Jangan menyeduh teh terlalu lama 

Menyeduh teh terlalu lama dapat membuat teh terasa pahit dan mengurangi manfaat kesehatannya.  Seduh teh sesuai petunjuk pada kemasan, biasanya sekitar 3-5 menit. 

3. Tambahkan madu atau lemon sesuai selera 

Madu dan lemon dapat menambah cita rasa dan manfaat kesehatan pada teh. Madu dapat memberikan rasa manis alami, sementara lemon kaya akan vitamin C. 

Bikin Waktu Ngeteh Saat Sahur Lebih Istimewa dengan RichCreme 

Memilih teh yang tepat untuk sahur memang terbukti bisa memberikan manfaat kesehatan dan membuat puasa lebih nyaman kan? Tapi “teh sehat” kamu gak harus terasa membosankan. Coba deh tambahkan RichCreme Non Dairy Creamer ke dalam teh favoritmu untuk membuat rasanya lebih creamy, lezat, dan lembut tanpa mengurangi cita rasa asli tehnya. Yuk, coba sekarang dan buat sahurmu jadi lebih spesial!