Gaya hidup sehat adalah pola aktivitas seseorang dalam meningkatkan kualitas hidup, terutama dalam hal kesehatan. Sebetulnya, seseorang mampu menerapkan gaya hidup yang ideal asalkan berbarengan dengan kegigihan untuk sehat. Niat saja enggak cukup karena konsisten juga perlu.
Namun, enggak mudah untuk mengubah gaya hidup yang belum teratur ke arah pola hidup sehat. Kendala terbesarnya adalah rasa malas yang timbul pada diri sendiri dan sikap menyepelekan pentingnya menjaga kesehatan. Oleh karena itu, diperlukan tujuan yang sangat kuat dan komitmen untuk siap menjalani gaya hidup sehat secara disiplin.Β
Kalau kamu masih maju mundur untuk memulai karena menganggap pola hidup sehat itu berat, sekarang kamu bisa mematangkan niat. Berikut ini adalah enam tips menerapkan gaya hidup sehat yang enggak berat untuk secara konsisten kamu jalankan. Belum terlambat, segera simak!
6 Tips Menerapkan Gaya Hidup Sehat
1. Tinggalkan Kebiasaan Buruk
Kebiasaan buruk yang patut kamu tinggalkan demi memaksimalkan penerapan gaya hidup sehat, di antaranya:
- Konsumsi minuman beralkohol, mengisap rokok, dan memakan junk food.
- Begadang hingga berhari-hari yang enggak ada maksud dan tujuannya.
- Minim gerak karena lebih banyak duduk atau terlalu sering rebahan.
BACA JUGAΒ 7 Cara Menggunakan Cream Whipper, Gampang Banget!
2. Kelola Stres & Berpikir Positif
Menurut banyak studi, seseorang yang sering mengalami stres memiliki ketahanan tubuh yang lemah. Maka dari itu, kamu harus pintar mengelola suasana hati dan selalu berpikir positif. Segera jauhi dan atasi penyebab stres agar hati dan pikiranmu lebih rileks.Β
3. Istirahat Cukup & Teratur
Usahakan menghindari kesibukan aktivitas setiap hari yang memakan terlalu banyak waktu sehingga kamu enggak punya momen untuk me time atau istirahat. Dengan cukup rehat, kamu sudah melewati satu tahap penting dalam menerapkan gaya hidup sehat.
4. Rajin Berolahraga
Dalam menerapkan gaya hidup sehat, enggak lengkap kalau tanpa berolahraga. Luangkan waktu untuk berolahraga ringan secara rutin selama 15β30 menit dalam sehari. Tubuhmu akan lebih bugar sebab keringat dari olahraga dapat mengeluarkan racun dalam tubuh.Β
5. Minum Air Putih
Idealnya, dalam sehari kamu perlu minum air putih minimal 8 gelas atau 2 liter. Tubuhmu sangat membutuhkan asupan cairan yang cukup agar kamu mampu menjalani aktivitas harian. Pastikan kamu selalu membawa botol air minum kapan pun dan di mana pun, ya!
6. Perhatikan Asupan Makanan
Sebagai tips pamungkas, memperhatikan asupan makanan sangat penting untuk melengkapi gaya hidup sehat. Contoh zat gizi yang krusial adalah karbohidrat, protein, vitamin dan juga mineral. Kamu juga harus menghindari makanan atau minuman yang mengandung gula tinggi penyebab penyakit kronis, seperti diabetes.
Bisakah Menjalani Hidup Sehat dengan Tetap Konsumsi Makanan dan Minuman Nikmat? Bisa!
Untuk menjaga asupan makanan agar kamu terhindar dari penyakit kronis seperti diabates adalah dengan mengurangi konsumsi gula. Tapi, kamu sulit menjauhi makanan dan minuman manis, apalagi yang serba krim? Tenang, RichCreme Whip Creme Powder solusinya!
RichCreme Whip Creme Powder, krim kocok untuk aneka makanan dan minuman yang aman untuk kamu konsumsi tanpa takut kebiasaan makan sehat terganggu. Krim kocok multifungsi untuk cake, dessert, sundae, atau milkshake ini mengandung serat pangan tinggi. Jadi, kamu tetap bisa menikmati sajian manis dengan lebih tenang. Tapi tentu saja ya, makanan manis harus dibatasi, agar terhindar dari risiko penyakit kronis.
Untuk mendapatkan beragam inspirasi makanan dan minuman serba krim yang nikmat sekaligus sehat ala RichCreme, kunjungi website RichCreme, akun Instagram @richcreme.id, dan akun YouTube Ellenka sekarang juga!
0 Komentar