Secangkir kopi hangat di pagi hari atau sore hari telah menjadi bagian tak terpisahkan dari rutinitas banyak orang. Aroma yang menggugah dan rasa yang nikmat menjadikan kopi minuman favorit untuk memulai hari atau melepas penat. Nah, kalau kamu penasaran kapan waktu terbaik minum kopi bisa bermanfaat bagi tubuh, yuk simak sampai habis artikel ini!

Manfaat Minum Kopi di Waktu yang Terbaik

Minum kopi di waktu yang terbaik dapat memberikan beragam manfaat, antara lain:

a. Meningkatkan Energi dan Fokus

Kafein dalam kopi dapat menstimulasi sistem saraf pusat, meningkatkan kewaspadaan, dan mengurangi rasa lelah. Hal ini dapat membantu meningkatkan energi dan fokus, terutama saat dibutuhkan untuk menyelesaikan tugas atau aktivitas yang membutuhkan konsentrasi tinggi.

b. Memperbaiki Suasana Hati

Kopi dapat merangsang produksi neurotransmiter seperti dopamin dan serotonin, yang berperan dalam mengatur suasana hati. Secangkir kopi dapat membantu memperbaiki mood dan mengurangi risiko depresi.

c. Mendukung Kesehatan Jantung

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah sedang dapat dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2. Antioksidan dalam kopi berperan dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

d. Meningkatkan Metabolisme

Kafein dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh, yang dapat membantu dalam proses pembakaran kalori dan pengendalian berat badan.

Kapan Waktu Terbaik Minum Kopi?

Biar sensasi minum kopimu makin maksimal, berikut adalah beberapa waktu terbaik untuk minum kopi:

a. Pagi Hari Setelah Bangun Tidur (Pukul 09.00 – 11.00)

Tubuh secara alami memproduksi kortisol, hormon yang berperan dalam meningkatkan kewaspadaan, dan memproduksi dalam jumlah tinggi antara pukul 08.00 – 09.00. Mengonsumsi kopi pada rentang waktu ini dapat mengurangi efektivitas kortisol. Waktu terbaik minum kopi adalah setelah kadar kortisol mulai menurun, yaitu antara pukul 09.00 – 11.00.

b. Siang Hari Setelah Makan Siang (Pukul 13.00 – 15.00)

Setelah makan siang, tubuh cenderung mengalami penurunan energi dan rasa kantuk. Secangkir kopi pada waktu ini dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan mencegah rasa kantuk di siang hari.

c. Sore Hari Sebelum Berolahraga (Pukul 15.00 – 17.00)

Kopi dapat meningkatkan performa olahraga dengan meningkatkan energi, fokus, dan daya tahan. Mengonsumsi kopi sekitar 30-60 menit sebelum berolahraga dapat memberikan manfaat yang optimal.

Baca Juga : 5 Jenis Kopi yang Tidak Asam, Cocok untuk Perut Sensitif

RichCreme, Teman Setia di Waktu Ngopi Kamu

Menentukan waktu terbaik minum kopi dapat memberikan manfaat optimal bagi kesehatan dan produktivitas kamu. Agar pengalaman minum kopi kamu semakin sempurna, coba deh tambahkan dengan RichCreme Non Dairy Creamer. Krimer nabati ini mudah diolah bersama kopi favorit kamu, memberikan rasa creamy yang lezat tanpa menghilangkan cita rasa asli kopi favorit kamu.

Rasakan perbedaan pada setiap cangkir kopi kamu yang lebih nikmat, dan tetap terasa otentik. Temukan cara baru menikmati kopi dengan RichCreme Non Dairy Creamer dan temukan waktu terbaik minum kopi yang paling cocok untuk kamu! Yuk, jelajahi lebih banyak inspirasi kreasi kopi di Instagram @RichCreme.id.