Teh chamomile sering disebut sebagai salah satu minuman herbal paling populer di dunia. Aromanya yang lembut, rasanya yang ringan, dan manfaatnya yang beragam membuat teh ini jadi pilihan banyak orang ketika ingin relaksasi. Tidak sedikit juga yang menjadikannya ritual sebelum tidur agar bisa lebih nyenyak. Tapi meskipun termasuk minuman herbal, cara menikmatinya tidak bisa sembarangan. Ada aturan minum teh chamomile yang sebaiknya diperhatikan, mulai dari waktu, porsi, sampai siapa saja yang sebaiknya lebih hati-hati. Dengan begitu, manfaatnya bisa dirasakan tanpa menimbulkan efek yang tidak diinginkan. 

Kapan Waktu Terbaik Minum Teh Chamomile? 

Kalau tujuanmu adalah untuk tidur lebih lelap, waktu paling tepat menikmati chamomile adalah sekitar 30–45 menit sebelum tidur. Efek menenangkannya memberi tubuh sinyal untuk rileks, sehingga kamu bisa lebih cepat terlelap. 

Sementara itu, kalau kamu ingin membantu pencernaan, chamomile juga bisa diminum setelah makan malam. Rasanya yang lembut bisa membantu mengurangi rasa begah. Hanya saja, hindari menjadikannya pengganti kopi di pagi hari, karena chamomile tidak memberi efek segar atau bikin melek, justru sebaliknya: menenangkan. 

Berapa Banyak yang Boleh Diminum? 

Satu cangkir teh chamomile biasanya dibuat dari satu kantong teh celup atau 1–2 sendok teh bunga chamomile kering yang diseduh dengan air panas sekitar 200 ml. Diamkan 5–7 menit agar sari bunganya larut dengan baik. 

Konsumsi idealnya adalah 1–2 cangkir per hari. Jumlah ini sudah cukup untuk merasakan manfaatnya. Meski alami, kalau berlebihan justru bisa membuat perut terasa tidak nyaman, terutama pada orang yang sensitif. 

Siapa yang Perlu Lebih Berhati-Hati? 

Chamomile memang aman untuk kebanyakan orang, tapi ada beberapa kondisi yang perlu perhatian ekstra yaitu sebagai berikut: 

• Ibu hamil dan menyusui sebaiknya berkonsultasi dulu dengan dokter sebelum rutin meminumnya. 
• Orang yang punya alergi terhadap serbuk bunga bisa saja mengalami reaksi jika minum chamomile. 
• Pengguna obat tertentu, misalnya obat pengencer darah atau obat penenang, disarankan hati-hati karena chamomile bisa berinteraksi dengan obat tersebut. 

Kalau kamu ragu, tidak ada salahnya bertanya dulu pada tenaga medis agar lebih aman. 

Tips Biar Teh Chamomile Lebih Nikmat 

Bagi sebagian orang, rasa chamomile mungkin terlalu ringan atau bahkan terasa hambar. Supaya lebih enak, kamu bisa menambahkan perasan lemon, sepotong jahe, atau sedikit madu. Kombinasi ini memberi rasa hangat dan segar tanpa menghilangkan manfaat chamomile itu sendiri. 

Kalau kamu suka sesuatu yang lebih creamy, coba tambahkan sedikit krimer non-dairy. Tambahan ini membuat teksturnya lebih lembut dan terasa nyaman di mulut, cocok diminum sebelum tidur atau saat butuh waktu tenang. 

Baca juga: Olahan Bunga Telang yang Cantik dan Mudah Dibuat di Rumah

Buat Teh Chamomile Lebih Spesial dengan RichCreme! 

Sekarang kamu sudah tahu aturan minum teh chamomile, mulai dari waktu yang tepat, takaran ideal, sampai siapa saja yang perlu berhati-hati. Jadi, minuman herbal satu ini bisa benar-benar memberi manfaat tanpa bikin khawatir. 

Biar makin nikmat, kamu bisa mencoba menambahkan RichCreme Non Dairy Creamer ke dalam seduhan chamomile. Krimer ini memberikan rasa creamy yang lembut, pas banget untuk kamu yang ingin pengalaman minum teh herbal lebih enak dan berbeda. 

Selain untuk chamomile, RichCreme yang punya harga ekonomis juga bisa dipakai untuk berbagai jenis minuman hangat maupun dingin. Kamu bisa berkreasi tanpa batas, baik untuk minuman sehari-hari maupun ide jualan. 

Yuk, coba sendiri sensasi chamomile creamy bareng RichCreme! Jangan lupa intip inspirasi kreasi minuman lainnya di Instagram @RichCreme.id dan temukan cara baru menikmati teh herbal favoritmu.